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腹式呼吸でトレーニング!!

腹式呼吸でトレーニング!!

こんにちは( ◠‿◠ )

いつもBODYLICIOUS六本木店をご利用いただきありがとうございます♡♡♡

本日は腹式呼吸についてお話していきます。

以前のブログでもお伝えさせて頂きましたが、

先日より日本ワークアウトヨガ協会代表のHIKARU様から指導研修を受けております‼️

まず筋力トレーニングを行う際、基本としてフォームと呼吸が大事になります٩( ‘ω’ )و

当店では自重トレーニングを中心に行い、呼吸は腹式呼吸で行います!!

腹式呼吸とは、簡単に説明をすると、

「鼻から息を吸った時にお腹を膨らませて、口から息を吐いた時にお腹を凹ませる」

呼吸のことです。

通常何も意識をせず呼吸を行うと胸式呼吸になりますが、

腹式呼吸でトレーニングを行うことにより、

体幹がしっかりと固定され、より効かせたい部分に効かせることができます( ^ω^ )

最初はこの腹式呼吸をすることが難しいため、

慣れるところからスタートして行きましょう・:*+.\(( °ω° ))/.:+!

この腹式呼吸に慣れると応用編として、

日常生活にも取り入れることができるようになります♫

例えば、通勤の移動中の際や、デスクワークなどで椅子に座っている際など、

下腹部に力を入れた状態で呼吸ができるようになるため、

日常生活の中で、ながら運動ができ、女性の中でも特に気になる方も多い

お腹周りのシェイプができちゃいます♡♡♡

今年の夏こそ、「カッコよくTシャツが着たい!」、「可愛いビキニを着て海やプールに行きたい!」なんて思っている皆さま!!!

私たちが安心してトレーニングできるようにサポートさせていただきます٩( ‘ω’ )و

少しでも気になった方は是非お気軽に

BODY LICIOUS六本木店のカウンセリングにお越しくださいませ☆

BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同、

こちらを読んでいる皆様のご来店を心よりお待ちしております!

ご質問等ございましたらお気軽にBODYLICIOUS六本木店までお問い合わせ下さい。

03-6804-2324(11:00〜19:00)

ご予約の方はこちらから↓↓

https://entry.bodylicious.jp/

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BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同

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