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身体を温める食べ物

身体を温める食べ物

こんにちは

いつもBODYLICIOUS六本木店をご利用頂きありがとうございます(*^^*)

皆さん、インフルエンザが流行って来ていますがご体調はいかがですか?!

ニュースでも、お医者様がこれから更にインフルエンザが流行って来るとおっしゃっていいましたので、手洗いうがいしっかりとしてくださいね(*´ω`*)

お身体の体温が1度上がると基礎代謝が12%もアップし免疫力も30%上がると言われています!身体を温める事により、ダイエット効果も上がり風邪にもなりにくくなるのです\(^o^)/

そこで今日は、お身体を温める食べ物についてお伝えいたします!!

夏に摂れる水分を多く含んだ野菜、寒色系の色をしている野菜・果物はお身体を冷やしてしまいます(T_T)

逆に、冬に摂れる野菜、茶色い土の中で育つ野菜、寒い地方で摂れる野菜、暖色系の色をしている野菜などはお身体を暖める効果があります。

(例)

野菜・ごぼう・かぶ・かぼちゃ・たまねぎ・れんこん・山芋

果物・りんご・ぶどう・みかん

その他・ゴマ・唐辛子・生姜・黒豆・小豆

簡単にですが、上記のものが身体を温める効果のあるものになります。

多くの方が、ダイエットしよう!!と思うとサラダのみにしがちですが、生のお野菜からは酵素も摂れるためいいのですが、サラダは冷たく、さらに主に夏に摂れる水分を多く含んだお野菜が多いためお身体を冷やしてしまいがちです(T_T)

お野菜を摂るのはすごくいいのですが、サラダのみにしてしまわないように温野菜を取り入れて上げることや、身体を温める効果のある野菜を積極的に摂って上げてくださいね★

是非、皆さん生活の中で少しでも取り入れてみてくださいね(*´∀`*)

いかがでしたでしょうか?

BODYLICIOUSでは管理栄養士によるお食事指導も行っておりますのでお食事面についてもっと知りたい方!1人ではお食事の改善の仕方がわからない方などなんでも構いませんので、

少しでも気になった方は是非お気軽に

BODY LICIOUS六本木店のカウンセリングにお越しくださいませ☆

BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同、

こちらを読んでいる皆様のご来店を心よりお待ちしております!

ご質問等ございましたらお気軽にBODYLICIOUS六本木店までお問い合わせ下さい。

03-6804-2324(11:00〜19:00)

ご予約の方はこちらから↓↓

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BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同

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