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腰痛の改善方法とは?

腰痛の改善方法とは…?

こんにちは(^^)

いつもBODYLICIOUS六本木店をご利用いただきありがとうございます☆

本日は「腰痛」についてお話致します!!

慢性的に痛い方、ちょっとした角度で痛む方、かがむときに痛い方、痛みの度合いは皆さん様々だと思います。

腰が痛いと動くのも辛いですよね…(*_*)

痛みを緩和させるために、マッサージに行く方もいらっしゃると思いますが、

そのときだけ血流を良くして、筋肉の張りが取れれば痛みを緩和させることは可能です。

ですが、その一瞬は痛みの緩和が出来たとしても、身体の中身を変えていかないと、また痛みがぶり返してしまうのです…(*_*)

腰痛の原因として考えられることは、前回お話させて頂いた肩こりの原因と同様、普段の姿勢、筋力低下があげられます。

まず、お腹・腰まわりの筋肉が少なくなり、脂肪が付き始めると自然と姿勢が猫背になります。逆に普段の癖で姿勢を良くしようとする際に、反り腰になってしまう方もいらっしゃいますが、そちらも同様腰痛を引き起こす原因となります(T_T)

正しい姿勢は下腹部に力を入れて、お尻の穴をしっかり締めた状態が正しい姿勢です\(^o^)/

本当の意味で腰痛の改善をしたいのであれば、姿勢からまず正していきましょう!!

そして最も重要なのがお腹・腰まわりの筋肉を、筋トレをしてつけていくことです٩(๑òωó๑)۶ 

痛みがあって運動ができるか心配という方もいらっしゃると思います。そのような時には、痛みが出ない箇所の身体を動かして筋肉をつけるか、痛みが出ない可動範囲まで動かせるのであれば、その可動範囲まで動かして筋肉をまずは緩めてあげることが大切です。

当店はパーソナルトレーニングになりますので、その方に合わせたトレーニングプランを提案させて頂いております٩(๑´3`๑)۶ 

また、完全個室のトレーニングルームで運動していきますので、他の人の目を気にすることなくトレーニングできちゃいます〜(*^^*)

内面から美しい女性を目指して頑張りましょうヾ(*´∀`*)ノ

少しでも気になった方は是非お気軽に

BODY LICIOUS六本木店のカウンセリングにお越しくださいませ☆

BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同、

こちらを読んでいる皆様のご来店を心よりお待ちしております!

ご質問等ございましたらお気軽にBODYLICIOUS六本木店までお問い合わせ下さい。

03-6804-2324(11:00〜19:00)

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BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同

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