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むくみについて

こんにちは

いつもBODYLICIOUS六本木店をご利用いただきありがとうございます(*^^*)

みなさん夕方になると靴がきつくなったり、朝見たご自身の脚より太く見えたり…

などの経験ございませんか?

そうです!!それがむくみです!

むくみの予防対策としましては、4の対策がございます!

・運動

むくみやすい脚は、特にふくらはぎやももの筋肉が弱まり、

血液の流れが悪くなっています。

ウォーキングなどで筋力をつけましょう!

  • 階段を登る習慣をつける

これも筋力アップにつながります!

  • 足首、足先を動かす

ふくらはぎの筋肉も動き、血液の流れが良くなります。

  • ハイヒールは避ける

ふくらはぎの筋肉が動かず、むくみにつながってしまいます

更に、むくみを引き起こしやすい食べ物もございますのでそちらの注意も必要になります。

梅干し・ラーメン・漬物・ハムなどの加工品・塩分の多い食品などです。

対策としましては以下の食べ物が、むくみの解消をしてくれる食べ物になりますので積極的に取り入れていただきたいものになります❗

  • カリウム

バナナ・アボカド・ほうれん草など

  • クエン酸

グレープフルーツ・レモンなど

  • ビタミンE

アボカド・プルーンなど

  • サポニン

きゅうり・ごぼう・小豆など

  • ビタミンB6

まぐろ・大豆・かつおなど

BODYLICIOUSではハイパーナイフを使い

高周波の熱によりセルライト除去や老廃物の排泄を促し、

むくみだけでなく、冷え・肩こりにも効果的です!

ご自身では改善しきれないむくみはBODYLICIOUSにお任せください!

少しでも気になった方は是非お気軽に

BODY LICIOUS六本木店のカウンセリングにお越しくださいませ☆

BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同、

こちらを読んでいる皆様のご来店を心よりお待ちしております!

ご質問等ございましたらお気軽にBODYLICIOUS六本木店までお問い合わせ下さい。

03-6804-2324(11:00〜19:00)

ご予約の方はこちらから↓↓

https://entry.bodylicious.jp/

Instagramはこちらから↓↓

BODYLICIOUS六本木店スタッフ一同

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